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发布时间:2022-06-09 18:13:58
夏季炎热,南方地区很多人不喜欢吃饭,喜欢喝粥。选择合适的粥类可以帮助我们预防疾病,夏季养生粥对症下药,可以根据自身的情况煮粥,既可以满足自己的口福,又可以养生保健,何乐不为呢!北京军海癫痫病医院 消暑解读喝扁豆粥 材料:大米100克,扁豆200克,白糖适量。 做法:将大米和扁豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。 功效:消暑止痢,解毒和中,利湿消肿。 清心解闷喝荷叶粥 材料:鲜荷叶一张(约200克)、粳米100克、白糖适量。 做法:将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。 功效:清热解暑,散瘀止血,清心除烦,健脾止泻的作用。 清热祛暑喝绿豆粥 材料:大米100克武汉哪家医院治疗癫痫好,绿豆200克,白糖适量。 做法:将大米和绿豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。 功效:清热解暑,祛暑除烦,生津止渴之功效。 利尿消肿喝西瓜皮粥
材料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。 做法:西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。 功效:清热解暑,利尿消肿。 清暑明目喝苦瓜粥 材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。 做法:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开,放入冰糖、精盐,转用小火熬煮成稀粥。 功效:清暑解毒,清心明目。 风热感冒喝薄荷粥 材料:大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。 做法:将大米和薄荷洗净,将薄荷熬成比较浓的汤,待大米煮成粥后,加入薄荷浓汤,加适量白糖搅和后可食用。 功效:夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等 养生结语:夏季养生粥还有很多种不但美味可口,而且利于保健养生的,这里就不一一介绍了,大家要根据自己的身体情况合理的选择养生粥。更多夏季养生粥方面的内容,请关注美食养生馆。 |