春季养生春天要学会科学饮水-华医健康养生网

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因此，在春季学会科学饮水就显得非常重要。

喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。

可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，人的尿液一般为淡黄色，如果颜色偏深，则表示需要补水了。

睡前少喝、醒后多喝也是应遵循的原则，因为睡前喝太多，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量下降。

早上起床后空腹喝杯水治癫痫十大专业医院有益血液循环，也能促进胃肠的蠕动。

很多人喝水时会大口吞咽，这是不对的。

喝水太快、太急会无形中吞进空气，引起打嗝或腹胀。

最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，更应一全国癫痫病十佳医院口一口慢慢喝。

为了给皮肤保水，春天洗澡不应太勤。

因为皮肤最外面的角质层对皮肤有一定保护作用。

如果洗澡过勤，伤害角质层，皮肤细胞内水分容易蒸发，皮肤就会干燥。

按照中医说法，就是"燥则生风，生风则痒”。

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