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祛湿健脾-红豆薏米浆

时间:2021-09-11 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

主料:

红豆(一杯)、薏米(一杯)、冰糖(适量)、清水(适量)

做法步骤:哪家医院治癫痫好呢ong>

1、红豆薏米准备好。

2、洗净,清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。

3、第二天早晨,把泡豆子的水倒掉,再洗下,放入豆浆机中,加入足量的清水。

4、选择五天津治疗癫痫手术医院谷豆浆档,20分钟后,豆浆就磨好了。

5、加入冰糖搅匀,即可食用。喜欢喝细滑的,可以过滤下。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有榆林癫痫医院好不好润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、南瓜、枣搭配;与羊肚、冬瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾癫痫病平时有什么表现,富含铁,富含蛋白质;可与栗子、车前子、银耳搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、鸭梨、石榴搭配;