祛湿健脾-红豆薏米浆

北京军海癫痫病医院

红豆（一杯）、薏米（一杯）、冰糖（适量）、清水（适量）

做法步骤：

1、红豆薏米准备好。

2、洗净，清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。

3、第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。

4、选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。

5、加入冰糖搅匀，即可食用。喜欢喝细滑的，可以过滤下。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与黑米、南瓜、枣搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾癫痫病平时有什么表现，富含铁，富含蛋白质；可与栗子、车前子、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与高粱、鸭梨、石榴搭配；