预防糖尿病饮食、运动是关键

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1）控制好你的胰岛素

2）少吃，多餐，不要每一顿都吃得饱饱的

3）控制好你的体重，使体内脂肪百分比下降（肥胖是一个高危险性因素。）

以下是具体的做法

除了爱斯基摩人以及一些高度特殊化的种族之外，所有的饮食都应该遵从一些营养规则，例如

1）尽量避免经过加工处理的糖类食品

2）在之前的两个小时内不要吃糖类食品 抽搐是什么原因引起的

3）要平衡好体内的脂肪，糖类，以及的百分比，通常来说，这三种物质的比例是30/40/30。

4）每天吃5到6餐，但要记着，是小餐，而不是大餐。