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酸奶减肥法 一日三次月瘦五斤

时间:2021-09-11 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤,然后孩子抽搐的原因吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

注意:过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉西安儿童医院治癫痫怎么样就喝茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素c,对于排出多余脂肪是有帮助的。更多看点:妙配三餐 持久瘦身分食法

提示酸奶面膜:

酸奶是许多人的美味饮品,但对酸奶面膜恐中医痫病专业医院怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。

总结:一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/ 鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000—12黑龙江治疗癫痫病的专业00千卡,蛋白质65—70克,水份3000毫升以上,非常安全。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低,容易反弹。);每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。