板栗薏米羹看一眼就学会的做法

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薏米（30克）、栗子（100克）

辅料:症状性癫痫病能治好吗p>

白糖（适量）

做法步骤：

1、薏米提前用水泡发6小时。

2、泡好的薏米放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火慢慢煮熟。

3、栗子剥去外皮后，用小刀慢慢把外皮也剥去。

4、剥好的栗子洗净切成小丁块。

5、薏米煮熟后放入栗子继续煮。

6、放入适量白糖同煮。煮至栗子熟透出粉后用水淀粉勾薄芡即可。

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与栗子、羊肉、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适； 颠痫哪里治

栗子的热量(卡路里)185千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；可与白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肉、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；