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板栗薏米羹看一眼就学会的做法

时间:2021-09-11 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

主料:

薏米(30克)、栗子(100克)

辅料:症状性癫痫病能治好吗p>

白糖(适量)

做法步骤:

1、薏米提前用水泡发6小时。

2、泡好的薏米放入煮锅里,加入适量水煮沸后改小火慢慢煮熟。

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3、栗子剥去外皮后,用小刀慢慢把外皮也剥去。

4、剥好的栗子洗净切成小丁块。

5、薏米煮熟后放入栗子继续煮。

6、放入适量白糖同煮。煮至栗子熟透出粉后用水淀粉勾薄芡即可。儿童癫痫可以治好吗>

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与栗子、羊肉、山药搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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栗子的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;可与白菜、鸭肉、鸡肉搭配;与羊肉、鸭翅、牛排相克,同食可能会引起不适;