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美丽的山药花,宝宝的最爱

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山药(2根)、葡萄(几个)、炼乳(1勺)、奶粉(4勺)、草莓酱(三勺)、琵琶(几片)

做法步骤:

1、山药去皮切块。

2、上锅隔水蒸。

3、筷子能扎透就熟了。

4、山药放凉后,放塑料袋里,擀面杖压碎。

5、放入四勺牛奶或者奶粉。

6、炼乳一勺。

7、搅拌均匀后,山药泥放入饼干模具压实,表面用勺子沾水压平整。

8、脱模摆盘后,放草莓酱。

9、三勺草莓酱三勺凉开水,搅拌均匀。

10、草莓酱浇在山湖北癫痫的治疗在那药上,放入自己爱吃的水果。

11、成品图。

12、成品图。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与薏米、芡实、杜仲搭配;与胡萝卜、黄瓜、香蕉相克,同食可能会引起不适;

葡萄的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橙子、蜂蜜、薏苡仁搭配;与海鲜、螃蟹、龟相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富哈尔滨癫痫医院好不好含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与黑豆、木瓜、桃搭配;与乌鳢、鸡蛋、醋相克,同食可能会引起不适;

草莓酱的热量(卡路里)270千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与山楂、玉米、红糖搭配;与红薯、地瓜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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