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玉米莲藕排骨汤最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

白莲藕(一个)、排骨(250克)、彩色糯玉米(一治癫痫病最好办法个)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、糯玉米切成小段、莲藕切成块。

2、葱切成断、姜切成片。

3、排骨放入锅内,加水煮开,煮出血污浮沫,捞出清洗干净。

4、砂锅放清水,将排骨、姜、葱一起放入锅中,滴入少许料酒,煮开后,转小火煲约三十分钟,再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。煲好后去掉姜片、葱段儿,加入适量的盐调味即可。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与南瓜、红薯、丝瓜搭配;与甘草、百合、菱角相克,同食可能会引起不适;

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