香煎肺鱼配蔬菜沙这样做最好吃

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肺鱼（1块）、黄瓜（1小根）、番茄（1个）、蔬菜沙拉（适量）

辅料: 癫痫发作时用什么药 ?

羊奶奶酪（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、无核黑橄榄（3个）、盐（适量）、柠檬汁（适量）

做法步骤：

1、黄瓜和番茄切丁备用。

2、将黄瓜、番茄、蔬菜沙拉、无核黑橄榄还有羊奶奶酪混合均匀。

3、将鱼两面均匀撒上盐和黑胡椒。

4、锅热后加入适量橄榄油，油烧热后将带鱼皮的一面朝下放入锅中，煎大约两到三分钟后翻另一面，再煎两到三分钟，直到鱼熟透。

5、在蔬菜沙拉中加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，将调味好的沙拉摆在盘中，将煎好的鱼鱼皮朝上放在沙拉上即可。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与上海青、花生、娃娃菜相克，癫痫病治疗费用大概多少钱同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与福寿鱼、卷心菜、芥蓝搭配；与青鱼、鱼干、白酒相克，同食可能会引起不适；