女性乳腺增生需少食高糖高脂肪

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劳逸结合，情绪乐观。过于劳累和性格急躁、都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

少吃高糖高（尤其是动物脂肪）食物。饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物。

不要乱吃保健品。很多中年女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用，一定要慎重。因为保健品的成分里是否含有雌激素，并不清楚。有些女性吃了保健品之后出现皮肤变好、减少等现象，有可能就是雌激素增高产生的作用。尤其是有乳腺增生的女性，更应注意。