怎么做冬日春色简单又好吃

北京军海癫痫病医院

青萝卜（一根）、芥兰（一棵）

辅料:

盐（少许）、水（适量）

做法步骤：

1、青萝卜去皮后，切成规则的长方体，用削皮刀削出薄薄的片。

2、削好的萝卜片放清水里品泡十分钟，中途可以缓缓水，以减轻萝卜味，然后入锅焯水至软谁里加点盐，，然后取出放冷水继续泡着，要切的时候取出放砧板上。

3、把萝卜片对折，在弯曲的那一边用到切均匀的小口，不要切断，然后把切好的萝卜片卷起，便成一朵小小的菊花，如果要菊花变大，把两条萝卜片卷在一起，便会变大！。

4、所有卷好的"菊花”放入锅里大火蒸3分钟即可关火取出。

5、蒸菊花的时候癫痫病频繁的发作需要住院吗，我们准备"花梗”，一棵芥兰，随意切成花梗的样子，入水焯熟便可捞出，摆上蒸好的菊花即成！要吃的花搭配自己喜欢的蘸酱即可！。

青萝卜的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

芥兰的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与白灵菇、西红柿、白菜薹搭配；