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发布时间：2022-06-09 23:58:19 来源:豆角菜谱网
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一 、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白小时再喝，或睡前喝均可。
二 酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
