月子妈妈营养瘦身食谱

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月子餐要这样吃

分娩就是一场重体力劳动，月子确实需要通过合理的来调补身体，可这并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡、猪蹄膀往肚子里塞。

产后第一周开胃是关键

不论是哪种分娩方式，月子妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的"补食”只会让胃口癫痫动手术能治好吗？更加减退。

在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜一起炒，口味清爽均衡。橙子、柚子、等水果也有开胃的作用。本周的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

私房推荐芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。