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准妈妈如何度过炎热夏季?

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一、饮食少食多餐,多食蔬果

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染小孩癫痫治愈的可能性,严重的会导致收缩,甚至引发。

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。

水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到进行定期测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

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