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发布时间:2022-06-09 23:58:18
鸡蛋(2个)、水(适量) 做法步骤: 1、两个鸡蛋加少许油还有温水,温水大概3两左右吧,然后搅拌。 2、烤箱无需预热,160度烤20分钟!。 3、开的下档加热!。 4、如果感觉不行,加热在整几分钟!。 5、很嫩,蒸了一共30分钟,开吃!。 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、银鱼、菠菜搭配;与菠萝、牛奶、豆浆相克,同食可能会引起不适; 水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; |