夏季养心秘籍不要错过 一觉、二瓜、三汤、四穴、五果—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　温度高，湿度大，热扰心神，人心烦易怒，坐卧不安。而时，人体代谢加快，血液循环加快，应心脏负担加重。这也是心脑血管、肺心病的发病率明显增加的原因。因，夏季首需要养心。北京军海癫痫病医院

　　冬瓜 冬瓜含水量高达96%，钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素以将体多余的钠排出，保护心脏功能。

　　苦瓜 夏至后，吃一些苦瓜，能去、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

　　菊麦 夏天心火旺，很适合菊麦。该茶药性平和。方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

　　三叶茶 特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3~5克，或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。

　　藕粉羹 藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人。方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。

　　【简易取穴】伸开上臂，在臂区，腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

　　【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。

　　【简易取穴】少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

　　【简易取穴】正坐屈膝成90度，者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。

　　【简易取穴】掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

　　【一按就灵】经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人，可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。

　　番茄 番茄有清热解毒、凉血平肝之效，酸味成都到哪治疗癫痫病能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以流汗过多而耗气伤阴，有助于健胃消食。

　　红苹果 红苹果入心，对于保护心脑血管的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

　　红豆 古代李时珍把红豆称作"心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

　　樱桃 中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

　　桑葚 桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。