春节后如何养生 三大饮食法则最养胃养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　1、也要喝水。在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。2、多吃蔬菜水果。节后多不，除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起热滞，便秘或肚睡着觉突然抽搐怎么回事胀；甜点吃多了也容易脾虚生湿，引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，补充膳食纤维，帮助体排毒，也能通便和调理肠胃。另外，山药做为药材食物，可滋养，做菜煮粥都可。北京军海癫痫病医院