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夏至吃什么传统食物 夏至吃什么养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

  对人体最影响是暑湿,暑湿侵入人体后会毛孔张开,过多出汗,造成气虚,引起功能失调、消化不良。摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。最佳搭配:蒜泥搭配黄瓜,做法简单,用料也很少,还有杀菌、增治疗羊角风的药品哪些?进食欲的功效。最佳烹调方式:凉拌黄瓜是最好的吃法。虚寒的人以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在产卵期时,体积蓄了脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季温热潮湿,喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,括儿童、孕妇、老人在好的儿童癫痫治疗方法的各类人群都适合吃。

  最佳搭配:湿热里,吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用,可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方,两者配在一起食用,可以增强利水消肿的功效。

  木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补河南癫痫病医院去哪家脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

  最佳搭配:银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。

  四季之中,鸭肉特别适合夏季食甘肃哪家医院治疗儿童癫痫效果好用,俗话说得好:“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治。鸭属水禽,性寒凉,从中“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

  最佳烹调方式:“鸡肉汤,鸭肉味”,夏季在食用鸭肉时最好炖食,不味道好,而且最滋补。