清热解毒菜谱家常菜做法上火人群适合吃哪些家常菜妈妈们快来学习—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　快要到了，炎热的，加上空气中的浮尘、有害气体和其他有毒物质，人体越容易摄入一些杂质和湿气，而身体素质下降，也更容易患一些常见的病症，所以在日常生活中，想要身体，就需要饮食上入手，就比如在人们容易上火，所以就需要从菜谱中选择一些有清热解毒作来进食，不过清热解毒菜谱常菜做法是呢？上火适合吃哪些常菜呢？对于这个问题，三顶也在下文给大家整理了一些常见的家常菜食谱，让一起来了解一下吧！北京军海癫痫病医院

　　做法：将苦瓜切丝，生姜切丝。香菇浸水，切丝。剪下金针菇并清洗末端。姜丝炒到有点焦的感觉后，加入苦瓜丝、蘑菇丝和盐，翻炒到苦瓜丝变软。再放入调味料炒金针菇，即食用。

　　功效：苦瓜当中具有丰富的植物蛋白，不仅能刺激人身体体的防御功能，还可以增强免疫力，消除体中的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇具有清热解毒作用。

　　材料：排骨450克，鸡爪6只，淮山200克，枸杞40克，枣15粒，圆肉10颗。

　　4、将2000毫升的水放入汤锅中，煮沸后，的配料都放进汤锅里，在大煮沸，小火，然后再煮两个小时，用盐调味。

　　功效：山药含有丰富的蛋白质、维生素和有益的微量元素、碳水化合物，它能加强，帮助消化，同时还能清热解毒。

　　做法：胡萝卜去皮洗净，裹保鲜膜，放入微波炉五六分钟左右，然后再放入蒸锅加热4分钟。将加热过的胡萝卜放入耐热容器中，用勺子捣碎，加入黄油和盐，搅拌均匀。把牛奶倒进碗里，用勺子搅拌，直到没有颗粒。密封薄膜，再放入微波炉5分钟。取出并撒上芹菜叶。

　　功效：胡萝卜有利于改善便秘，丰富的胡萝卜素，能中和并溶解毒素。新鲜的胡萝卜解毒功效很有效哦!如果想要清热解毒，润肠可以选择多吃点胡萝卜。以上就是清热解毒家常菜的做法，希望对你们有帮助哦!

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