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11个夏季养生保健知识 让你健康舒适过夏天!(3—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

  由于夏天的气温很高,人体的消化液分泌逐渐减少,胃酸降低,食欲神经受到了一定的抑制,营养的调理没有和水分的补充至关联系,同时还要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既增进食欲,又能肠道传染湖北癫痫病康复医院病,吃时切忌一次过量和过凉。

  盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首要的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味癫痫发作后应该怎么做及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。,冷饮吉林治疗癫痫医院要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道。

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