情绪变化是抑郁症的表现吗 抑郁症的治疗方法 你知道吗？

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　　抑郁症的几种治疗方法：

　　1、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

　　2、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

　　4、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　5、主动吸收新知识，依照"活到老学到老"的格言，尽可能去接受新的知识。

　　6、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

　　9、与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　10、拓宽自己的情趣范围。 为什么癫痫发作有影响

　　11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。

　　12、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

　　13、不要掩饰自己的失败。

　　变化是抑郁症的表现吗?

　　抑郁症会严重影响人们的身心健康，而且如果不及时发现抑郁症的表现，就很容易导致患者最后的死亡，那么，抑郁症的表现有哪些呢?下面就请专家来为大家介绍下抑郁症的症状表现。

　　1、抑郁症的表现之所有都是由思维产生的，或者说来源于"认识”，你之所以感到这么做是对的，那是因为你大脑就是这样想的。

　　2、情绪沮丧的是大脑被"充满着的消极因素”控制住了。人在情绪低落时觉得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信万事万物确实如你想象的那么坏。

　　3、消极念头等于对事物的严重曲解，这种想法是你精神上倍受折磨的根本。

　　4、自卑：一些消极的假设也往往干扰我们的思维，其结果自己觉得不如人。

　　5、草率结论：始终认为，别人不管你的话有无道理总是看不起你;总认为将来凶多吉少。

　　6、两个极端：看问题像玩望远镜戏法。找不足点，望远镜正过来看，不足之处越看越多，越看越大。想想自己的能力时，又将望远镜倒过来看，将能力无限缩小。

　　7、不合情理：内心感到不安，总以为一定是自己做了什么坏事。抑郁症的症状表现为你的情绪似乎成了这种念头的依据，忧郁患者能够意识到这一点是很少的。

　　8、盲从：迷信纸上的东西——恰如一个好学生一次成绩不好便觉得自己完了——结果导致自己怀疑自己，做什么事总觉得不符合标准。

　　9、绝对化：仅由于一次挫折便感到前途暗淡。有为腼腆的青年向姑娘约会，因受拒绝，他便想，我再也不去约人，我这一辈子是孤独、凄惨的。

　　10、"有色眼镜” 抓住一点点消极念头，翻来覆去的在脑中纠缠。这就像戴一副特制眼镜滤掉了事物的积极面，得出的结论当然是消极的。这是抑郁症的表现。

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