气血不足吃什么 气血不足的人长啥样

手心偏热、易者出汗、手冰冷。 北京军海癫痫病医院

原料：银耳、红枣、调料（据个人口味搭配）。

做法：将银耳浸泡至充分发开后，洗净去根撕成小片；放入锅内加水煮开；加入红枣同煮10分钟，然后改为小火煲上一两个小时。

功效：银耳为凉补，可润燥滋阴，红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。

禁忌：湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤。

原料：红薯、红枣、红糖。

做法：清水煮开，红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜。

功效：健脾养胃、滋阴养肾、益气补血。

禁忌：内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃。