小米粥和什么搭配最好,天天喝小米粥副作用

材料：小米、山药、白糖。 北京军海癫痫病医院

1、将小米淘洗干净备用。

2、山药洗净，去皮切块备用。

3、锅中放入清水烧开，加入小米。

4、煮沸后放入山药，转小火慢煮。

5、直至小米软烂，山药熟透后关火。

6、盛出后可以根据自己的口味加入适量白糖调味。

一般天天适量食用是没有副作用的。

小米也叫做粟米，属于粗粮的一种，其中营养丰富，具有健脾和胃、益气消食等多种功效，它本身并无毒性，一般情况下，天天适量食用小米粥是没有副作用的，而且对身体健康有一定的好处，但是小米粥性质偏凉，若是食用量比较多，有可能会加剧体内的寒气，导致脾胃虚寒而引起身体不适。