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蒸紫薯要多长时间,紫薯怎么蒸熟得快

时间:2021-12-25 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

蒸紫薯跟蒸红薯是差不多的,而且紫薯要比红薯更加容易蒸熟。通常蒸紫薯的时间大概在20分钟左右,如果紫薯的个头比较大,品质较老的话,那么这段时间可能要稍微长一些,但最多也就半小时就可以了。

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把紫薯清洗干净后,放到铁盆里面,在锅里面放入适量的水,在水上面放一个架子,隔水蒸熟,水烧滚后大概过20分钟就可以关火了,紫薯就煮熟了,蒸熟后的紫薯香气十足,而且很容易剥皮。

吉林癫痫科医院那家好紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,花青素,同时含有的纤维素比较多,对于促进代谢促进排泄来说有一定的好处,同时也可以西安那里治疗癫痫比较好预防便秘。而且热量不高,无任何脂肪元素,因此紫薯可以放心使用,吃了也不会变胖。

紫薯营养丰富具特殊保健功能,蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮淮安治疗癫痫病医院在哪细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。除了蒸着吃以外,还可以炖汤吃或者做成粥吃,都是非常独特的吃法,而且营养价值也是非常高的。