番茄酱的热量高吗,减肥可以吃番茄酱吗

每100克番茄酱的热量为81大卡，这样看来番茄酱是一种热量比较高的食物。 北京军海癫痫病医院

减肥期间可以少量的食用番茄酱，但是吃多了容易长胖。

蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见;另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。前者可作炒菜的调味品，后者可以蘸食。

1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。

2、酸奶代替沙拉酱。

3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。