当前位置: 主页 > 养生食谱 > 正文

拌沙拉 酸奶比酱更加健康 -

时间:2022-05-15 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

大鱼大肉吃多了,清粥小菜、爽口沙拉自然而然就会成为人们的上上之选。现在市场销售的沙拉酱主要有 蛋黄酱 、千岛酱等。其中,蛋黄酱的热量尤其偏高。原因很简单,顾名思义,蛋黄酱主要由蛋黄打油制作而成。而作为主要原材癫痫隔三天不吃药就会复发,这个该怎么办料,食用油的比例几乎能占到一半以上,其带来的热量可想而知。甚至有研究称,一汤匙蛋黄酱含的热量比相同分量的巧克力还高。

热量高只是 沙拉酱 存在的问题之一,更不可忽视的是,它还含有一定比例的 睡眠性癫痫应该如何更好地治疗 反式脂肪酸 。因此,最新一期《美国周末》聪明饮食专栏推荐,用酸奶代替沙拉酱就是不错的选择。酸奶含钙多,而且更利于消化吸收。但用酸奶做沙拉也有劣势:酸奶是半固体,包裹食物的能力较差,容易流到盘底,变成“汤”,扮相不大好看;此外,口感上也会稍差一些。不过,这应该并不妨碍您回去尝试一下,毕竟,武汉比较好治癫痫它更健康。

酸奶蔬菜沙拉

2杯低脂、低糖 酸奶 ;1根黄瓜切片;3片薄荷叶切碎,另备一些癫痫病发作了怎么办完整叶片作为装饰;适量小西红柿;盐适量。以上材料放入碗中拌匀。

这道沙拉非常健康,仅含141卡路里热量、1克脂肪(饱和脂肪为0.2克)、273毫克钠,却含有11克蛋白质、22克碳水化合物、以及3克纤维素。