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大笑15分钟可减轻心脏负担

  美国消费者报告网站刊文指出,有若经常开怀大笑,除了可以使心情愉快,还有助于减轻心脏负担。

  1.加速血液流动。美国马里兰大学医学中心的科学家研究了人们观看喜剧或扣人心弦的影片后动脉血流的变化。结果显示,在观看《关于玛丽的一些事》(喜剧影片)后,志愿者动脉扩张,血流量增加。然而在观看 《拯救大兵瑞恩》(战争影片)后动脉收缩,血流量减少。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现,每天观看30分钟喜剧,可以减少心脏病复发的危险。

  2.消耗热量。笑能够增加10%- 20%的能量消耗,开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此,一年可以减轻至少1.8公斤的体重。这对心脏是个不小的减负。

  3.减轻疼痛。急、慢性疼痛都可以令血管收缩,加重心脏负担。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松,进而减轻由于肌肉紧张和痉挛造成的疼痛,缓解心脏压力。

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  此外,大笑还可以降低血糖 有研究表明,2型糖尿病患者在观看喜剧后,血糖能够控制在理想的水平;经常观看喜剧表演,2型糖尿病患者的免疫调节能力增强,可以减少因感染导致的血糖控制不良。调节免疫系统 研究表明,大笑可以显著减轻风湿性关节炎患者炎症细胞的浸润;在观看喜剧后,哮喘患者更能耐受情绪波动,过敏患者的症状减轻,过敏性红斑的儿童更加容易入睡。同时,开怀大笑还可以增加免疫细胞的数量。

  4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次,成人也应每小时都笑一笑。看喜剧表演、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般照亮生活,同时也温暖心脏。

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