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拉筋可以治疗类风湿吗

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拉筋对改善类风湿症状有一定好处。筋是中医的旧称,每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是"骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道。

2、拉筋的注意事项

除了心脑血管疾病、、等常见慢性病,70%的中老年人还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。为了缓解这些病症,有的人天天忍痛练习一字马,有的则跑到公园与树较劲,一些动作甚至超出了关节能承受的范围。拉筋练习不当可造成韧带撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等损伤。因此,中老年人拉筋必须注意以下问题:拉筋之前要先热身。如通过慢跑使体温升高,这样可提高拉筋的效果,减少受伤的几率。拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压、急压,或让别人施加外力帮忙。只要用力不当,都会造成伤害。拉筋的程度应以有张力或酸胀感为宜,一般不可达到痛的程度。

3、拉筋的简单方法

卧位拉筋法:

放好拉筋凳,将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌代替,一面靠在门框上。坐在拉筋凳上,臀部尽量移至立杆(门框)前。身体以仰卧的姿势躺下,右腿伸直,靠在立杆(门框)上,臀部贴紧立杆(门框),左脚落地,尽可能触及地面,双手举起,贴近双耳,平放在拉筋凳上,坚持10分钟。其间左脚也可以用踏单车的姿势摆动,以便放松髋部关节。将立杆插在另一边(茶几或矮桌换个方向靠着门框),再依上述方法,换一条腿进行练习。

立位拉筋法:

双手上举扶住两边门框,尽量伸展双臂。一脚在前,另一脚在后,站弓步,腿尽量伸直。身体与门框平行,双目向前平视。以此姿势站立3分钟,再换一条腿保持3分钟。此法可抻拉肩胛、肩周围、背部及相关的筋腱、韧带。拉筋过程中,感觉到筋被拉紧疼痛时要停止,以免拉伤肌腱。

类风湿关节炎的治疗是比较缓慢的,但是如果患者属于患病早期,并且治疗配合度比较高的话,是可以有所改善的,并且长期坚持治疗最终也可以治愈,反之,如果患者拖延治疗的话,这种疼痛程度会越来越严重,患者需要注意进行个性化的治疗方案才能遏制病情的不断恶化。

类风湿关节炎患者的治疗方案目的主要在于减轻关节的负担及炎症反应,此时千万不要自己乱按摩,否则就会加重疼痛和水肿的症状,医生会及时缓解对您身体内的骨质破坏,不过具体的治医院能治癫痫病吗?疗方案是因人而异的,早期需要服用药物、接受物理治疗等,如果病情有严重的变化,可能还需要手术治疗。

过量的鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物,这会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,然后加重临床表现。

过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼也不宜摄入过多,会使体内钠离子增多,然后加重患者的表现。

含酪氨酸苯丙氨酸色氨酸的食物奶类(牛奶、羊奶等)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,这些食物能产生致使关节炎的介质和抗体,易致过敏并导致关节炎加重、复发或恶化。

海产类产品如海带、海鱼、海虾等,这些食物中嘌呤含量过高,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节表现加重。

高脂肪和高胆固醇类如肥肉,炒菜、烧汤应少放油。脂肪和胆固醇会产生炎症介质等,容易加重关节痛苦、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。甜食因糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易导致关节肿胀和痛苦加重。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片,其含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,这些成分在某种状态下可以有助于减肥,是减肥的一种好茶品。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良方,现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷叶茶油如此神奇的瘦身功效,那如何在家泡制出可口美味的荷叶茶了,下面就为大家推荐3款荷叶瘦身茶。

一、山楂荷叶茶

材料:山楂15g、荷叶半张、决明子15g

做法:将山楂洗净,与决明子一起下锅煮开;将半张荷叶洗净,撕成片放入大茶壶中,用煮山楂和决明子的水冲开即可。

推荐理由:本品将荷叶的排毒功效与山楂的消脂功能加以结合,对防治血管硬化、高血压以及瘦身都有显著效果。

二、薄荷荷叶茶

乌龙茶具有独特的韵味,同时能够消脂减肥,降低胆固醇和三高,受到了越来越多人的青睐,而乌龙茶减肥之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。

这种说法也确实有科学的根据,因为茶中的主成分——单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。

但是在饮用乌龙茶减肥时,三大注意事项一定要注意,不然会让减肥效果大大折扣。 沈阳市治疗癫痫病的医院

一、头泡茶不能喝

茶叶在生长和采摘过程中,表面会有滞留的农药和微细杂物,并且茶叶在炒制前没

有经过冲洗,因此,头泡茶可以起到洗茶的作用。用半杯低于80℃的开水冲泡,过一分钟左右将茶水倒掉,这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了。

材料:薄荷12g、荷叶一张

做法:将荷叶洗干净后切碎,与薄荷一起放入杯中,以沸水冲泡,5分钟即可饮用。

推荐理由:薄荷具有理气健脾、燥湿化痰的作用,和荷叶结合能疏肝破气、消积化滞,减肥功效佳。

三、玫瑰荷叶茶

材料:玫瑰花5朵、荷叶一张

做法:将荷叶洗干净后切碎,与玫瑰花一起放入杯中,以沸水冲泡,5分钟即可饮用。

推荐理由:用玫瑰花和荷叶制作而成的茶品将玫瑰花和荷叶的清香很好的结合在一起,有降脂减肥、润肤养颜等作用。

荷叶茶最好不要煮后饮用,直接冲泡可以将茶叶的清香和营养充分发挥出来,而且在喝荷叶茶期间不用节食,因喝此茶一段时间后,很多人对食物的爱好会自然发生变化,变得不太爱吃荤腥油腻的食物!

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片,其含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,这些成分在某种状态下可以有助于减肥,是减肥的一种好茶品。

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一、山楂荷叶茶

材料:山楂15g、荷叶半张、决明子15g

做法:将山楂洗净,与决明子一起下锅煮开;将半张荷叶洗净,撕成片放入大茶壶中,用煮山楂和决明子的水冲开即可。

推荐理由:本品将荷叶的排毒功效与山楂的消脂功能加以结合,对防治血管硬化、高血压以及瘦身都有显著效果。

二、薄荷荷叶茶

材料:薄荷12g、荷叶一张

做法:将荷叶洗干净后切碎,与薄荷一起放入杯中,以沸水冲泡,5分钟即可饮用。

推荐理由:薄荷具有理气健脾、燥湿化痰的作用,和荷叶结合能疏肝破气、消积化滞,减肥功效佳。

三、玫瑰荷叶茶

材料:玫瑰花5长春哪能治好癫痫病朵、荷叶一张

做法:将荷叶洗干净后切碎,与玫瑰花一起放入杯中,以沸水冲泡,5分钟即可饮用。

推荐理由:用玫瑰花和荷叶制作而成的茶品将玫瑰花和荷叶的清香很好的结合在一起,有降脂减肥、润肤养颜等作用。

荷叶茶最好不要煮后饮用,直接冲泡可以将茶叶的清香和营养充分发挥出来,而且在喝荷叶茶期间不用节食,因喝此茶一段时间后,很多人对食物的爱好会自然发生变化,变得不太爱吃荤腥油腻的食物!

饮食,是减肥最直接有效的方法之一,只要合理的摄取饮食,减掉赘肉不是难题;大家有没有发现身边爱喝茶的人,特别是绿茶,大多体形适中腰间无赘肉了?

研究证明,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内,由此可见绿茶是不错的减肥饮品

绿茶减肥健康饮:

一、绿茶+山楂窈窕法

配方:绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

推荐理由:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

二、绿茶+荷叶消脂法

荷叶减肥已经得到大家的认可,荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片,其含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,这些成分在某种状态下可以有助于减肥,是减肥的一种好茶品。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良方,现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷叶茶油如此神奇的瘦身功效,那如何在家泡制出可口美味的荷叶茶了,下面就为大家推荐3款荷叶瘦身茶。

一、山楂荷叶茶

材料:山楂15g、荷叶半张、决明子15g

做法:将山楂洗净,与决明子一起下锅煮开;将半张荷叶洗净,撕成片放入大茶壶中,用煮山楂和决明子的水冲开即可。

推荐理由:本品将荷叶的排毒功效与山楂的消脂功能加以结合,对防治血管硬化、高血压以及瘦身都有显著效果。

二、薄荷荷叶茶

方法:绿茶粉适量,荷叶3钱,以沸水冲开当饮料喝。 郑州有没有癫痫医院

适宜人群:对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。

三、绿茶+苹果汁瘦身法

方法:将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

适宜人群:适合无法控制食欲的减肥者使用。

推荐理由:苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

绿茶减肥法虽然是不错的减肥方法,但因其含有咖啡因,喝多了会引致晚上失眠,所以应避免饮用过浓绿茶,以不超过四杯为限;有失眠问题人士,宜于睡觉八小时前饮用绿茶

饮食,是减肥最直接有效的方法之一,只要合理的摄取饮食,减掉赘肉不是难题;大家有没有发现身边爱喝茶的人,特别是绿茶,大多体形适中腰间无赘肉了?

研究证明,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内,由此可见绿茶是不错的减肥饮品

绿茶减肥健康饮:

一、绿茶+山楂窈窕法

配方:绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

推荐理由:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

二、绿茶+荷叶消脂法

荷叶减肥已经得到大家的认可,荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。

方法:绿茶粉适量,荷叶3钱,以沸水冲开当饮料喝。

适宜人群:对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。

三、绿茶+苹果汁瘦身法

方法:将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

适宜人群:适合无法控制食欲的减肥者使用。

推荐理由:苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

绿茶减肥法虽然是不错的减肥方法,但因其含有咖啡因,喝多了会引致晚上失眠,所以应避免饮用过浓绿茶,以不超过四杯为限;有失眠问题人士,宜于睡觉八小时前饮用绿茶

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