您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

大厨详解养生菜、营养健康必备食疗养生

  原标题: 大厨详解养生菜、营养健康必备北京军海癫痫病医院

  墨鱼汁海鲜意面配时蔬

  


  热量参考郑州看癫痫病到哪家医院(100g)

  墨鱼汁意面:346千卡

  明虾:85千卡

  花蛤:45千卡

  鱿鱼:75千卡

  芦笋:22千卡

  口蘑:44千卡

  橄榄油:889千卡

  泰式甜辣酱:111千卡

  用料: 墨鱼汁意面150克,明虾4只,花蛤 50克,鱿鱼圈30克,芦笋 30克,口蘑30克,洋葱15克,盐6克,胡椒粉3克,橄榄油20毫升,泰式甜辣酱40克。

  做法: 癫痫一般都是用的那些药物

  1.明虾洗净去头、去壳,花蛤水养吐沙后洗净。花蛤、鱿鱼圈、虾用沸水焯熟备用。

  2.洋葱切碎,芦笋去根留鲜嫩部分备用,口蘑洗净。

  3.清水倒入锅中大火烧开放入少许橄榄油和盐4克,螺旋状放入墨鱼汁意面,小火煮8-10分钟,捞出过凉水备用。

  4.平底锅中倒入橄榄油,放入洋葱碎中小火炒香,放入焯好的花蛤、虾、鱿鱼圈大火翻炒至半分钟左右,放入盐2克、黑胡椒粉中小火翻炒片刻,加入煮熟的墨鱼汁意面翻炒至2分钟,盛入碗中。

  5.平底锅中倒入少量橄榄油,放入芦笋煎3分钟盛出摆盘,在放入口蘑煎治疗羊癫疯土方单方5分钟,盛出摆盘,最后根据个人喜好配上泰式甜辣酱。

  香煎鳕鱼配薏米南瓜泥

  


  用料:

  鳕鱼150克,薏米10克,南瓜100克,脱脂牛奶20毫升,橄榄油15毫升,盐4克,黑胡椒碎3克,迷迭香5克,白葡萄酒20毫升。

  做法:

  1.薏米提前用清水泡1小时左右,上锅大火蒸30分钟左右。

  2.南瓜洗净去皮,切成小块上锅大火蒸20分钟至熟透,加入脱脂牛奶,盐2克,大成糊状。

 儿童癫痫病是怎么引起的 3.鳕鱼加入盐2克、黑胡椒碎、白葡萄酒腌渍10分钟,沥干。

  4.锅中倒入橄榄油微微加热,中火将鳕鱼煎至两面黄出国备用。

  5.南瓜泥和薏米混合铺底,将煎好的鳕鱼放在上面,点缀迷迭香即可。

  热量参考(100克)

  鳕鱼:88千卡

  薏米:361千卡

  南瓜:23千卡

  脱脂牛奶:33千卡

  白葡萄酒:66千卡

  橄榄油899千卡


© http://caipu.vdbxh.com  豆角菜谱网    版权所有