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经常肩颈僵硬、腰酸背痛?可能是睡觉时这些事没做好

夏天的天气,在夜里也比较闷热,睡觉过程中可能会翻来滚去,次数频繁。如果你的枕头比较高,在无意识翻滚过程中很可能导致落枕。很多人都感受过落枕的滋味,不仅肩酸颈疼,脖子还只能维持一个姿势,不能随意转动,要维持几个小时。 北京军海癫痫病医院

夏天的时候,有人为了赶走闷热,昼夜吹着空调,结果落下了空调病。

空调病的症状,主要有鼻塞、眼睛干涩、皮肤紧干、头昏耳鸣、喷嚏多、关节痛、肌肉痛等。这是因为空调是一个强大的抽湿机,在给室内制冷的同时,还会把水分给抽走,然后不断输入冷空气。如果保暖措施没做好,身体就遭难。

其中,肩颈容易受风寒侵颠痫病治好需要多少钱袭而引发疼痛、痉挛。而颈部肌肉痉挛会造成肌肉和韧带劳损,影响你的颈椎健康,诱发或加重颈椎相关疾病。

建议睡觉时,吹空调不要贪凉,以25~27度为宜。而如果白天在办公室内空调温度设置偏低,最好备好一个小毯子或衣服,盖住肩颈,避免颈部受凉,引发炎症。

天热,大多数人不愿意出门。周末不是卧在床上玩手机,就是窝在沙发儿童得了癫痫病怎么治疗?看电视,经常维持一个姿势好几个小时,等到想起换姿势时肩颈已经酸麻不已。

长时间保持一种坐(卧)姿,特别是姿势不正确的时候,即便坐在舒软的沙发上也不无法弥补损伤。长此以往,不仅肌肉酸痛,脊椎可能都难逃一劫。

在家里不管是玩手机、电脑还是看电视,都要保证用端正而又舒适的姿势进行。并且需要经常更换姿势,避免身体关节或肌肉僵硬。 武汉癫痫医院在哪

人经过一整天的劳作,晚上需要休息,才能让身心恢复。而熬夜,则会给负重已久的肩颈、脊柱等增加额外压力。

而且大多数人熬夜都只是直接躺在床上玩手机,这种伤颈椎的姿势,日积月累可能导致颈椎疼痛。所以夏季要保证充足的睡眠,让肩颈得到充分的休息,肌肉酸疼的现象才可能有所缓解。

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