老人散步的原则

第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。北京军海癫痫病医院

第二，背着手走路不能充分活动身体各部位。

背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。

因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

第三，散步地点要选择好。

人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益。

老年人很容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。