夏季养生祛暑防湿三方法背部刮痧捏脊摩胃脘-华医健康养生网

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为了防止由于夏季高温导致的过度制冷

在传统中医中，一年有五个季养生节:春天、夏天、漫长的夏天、秋天和冬天。七月和八月应该是漫长的夏季。在漫长的夏季，太阳炙烤着地球，地球的湿度通过夏季小热量和夏季大热量这两个节气上升，形成夏季热和湿度交替变化的两个主要特征。古代医书指出:在夏天，它可以防止夏天的热和由于夏天的热而变冷，在漫长的夏天，它可以防止潮湿。& rdquo这意味着长夏养生注重健脾、祛暑、防湿，同时应注意保护夏季人体的杨琪，防止因暑而过度贪恋寒冷。

夏季湿邪伤脾时如何维护脾阳

明代医家张景岳说:夏天应该滋养心灵和成长，而夏天应该滋养脾脏和变化。& rdquo脾的特点是干燥，害怕潮湿和混浊。当湿邪之气侵入人体时，会影响脾胃的消化功能，人们容易出现疲劳、疲劳、肌肉酸痛养生等症状。脾的运输和转化功能一旦减弱，就会进夏季一步影响肝脏的生理功能。因此，夏季养生重在健脾化湿，治疗脾阳。保护脾阳的关键是要避免过度的感冒欲望，包括强吹空和过量饮用冷饮。

健脾祛湿食疗。& mdash薏苡仁红豆汤

乔布斯的眼泪和红豆是去除体内水分的好养生材料。薏苡仁长期服用可用于治疗湿痹、促进胃肠功能、消除水肿、健脾和胃、滋补身体和益气。红豆也被称为& ldquo红小豆。，有利于水消肿保健脾胃的功效。夏季一碗薏米红豆汤具有健脾、祛湿、养血的功效。

具体方法是:取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，然后和薏米一起放在锅里煮，上层的汤用水冲服，下层的谷物作为米饭食用。小心不要把米放大，因为米有助于湿润。剩下的薏米和红豆粒在汤倒出后可以加入小米煮成粥吃。

健脾祛湿按摩法。& mdash揉脾经、揉板门、捏脊、揉胃

儿童，尤其是3岁以下的儿童，在炎热的天气里容易食欲不振，饮食不规律。这时，他们可以在手上按摩一个穴位& mdash& mdash脾经:轻轻转动指尖附近的拇指第一指间关节，顺时针方向研磨该穴位200-300次，以强化脾脏。此外，在孩子手掌的大鱼际中间有一个穴位挑战门，揉捏这个门也是一个促进消化和健脾的好夏季方法。第三种方法是捏脊疗法，包括从下到上依次捏住孩子脊柱的两侧，依次捏住皮肤，并在扭动三次后轻轻抬起。孩子会感到有点痛，经过三到五次脊椎按摩后，脊柱的两侧会微微发红，这是正常的。

对于成年人，建议经常摩擦腹部，尤其是上腹部。温暖的手掌可以帮助刺激胃的消化功能，从而保护脾阳。

健脾祛湿刮痧法。& mdash背部擦伤

在炎热的夏天，加上闷热潮湿的天气，人体经常会感到粘粘的，不舒服，很容易贪图凉爽。即使满身是汗，吹空养生也不是禁忌。然而，冷热的突然变化，人体打开的毛孔瞬间闭合，很容易导致中暑。此外，中医理论认为，毛孔的突然被迫关闭相当于皮肤表面夏季的外部寒冷凝结，这是许多皮肤病和风引起的面瘫发病率高的原因之一。专家表示，民间刮痧疗法可以在保健和治疗方面发挥很好的作用。

易受风和夏季高温影响的区域是人体背部的上1/3，即肩部区域。背部刮擦可以增加毛细血管的活动，更有利于身体散热。具体操作方法如下:用刮板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油起润滑作用；刮板自上而下单向沿脊柱从背部刮下；沿着离脊柱1.5英寸宽的地方从上到下刮擦刮板；然后选择离脊柱3英寸的地方，用同样的方法从上到下刮。每个区域大约5到8次打击，不需要强迫皮疹，也可以有效。背部刮擦有助于预防中暑，也可用于缓解中暑后的发热症状。

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