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冬季养生冬天养生喝什么茶-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

文章目录一、冬季养生喝什么茶二、冬季养生的误区三、冬季怎么避免户外冻鼻子冬季养生喝什么茶1、冬季养生喝什么茶1.1、苹果茶苹果是我们平时经常吃的水果,其实苹果也是可以做成茶饮的,把苹果和果皮放入水中煮,在加入一些红茶和糖做成苹果茶就可以了。

苹果营养丰厚,且易被人体吸收,是四大水果之冠。

多吃苹果能爱护心脏,降低患感冒的多少率,还能改善呼吸系统和肺功用。

不只如此,苹果还能润滑、娇嫩肌肤,热量又很低,是美容减肥的好水果。

1.2、红参大枣茶红参配上大枣,听起来就已经感觉暖呼呼了。

红参的分量不需太多,半根左右就足够,加上适量红枣、枸杞,还可以加几片生姜,或者三四颗桂圆干,后加点红糖调味。

冬季喝红参大枣茶的养生效果也是不错的,不仅可以暖胃,还可以缓解痛经,有痛经烦恼的女西安中际中西医结合脑病医院正规吗性朋友在冬季可以经常喝一些。

2、冬季喝茶的好处2.1、冬天喝茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力,还能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

2.2、冬天喝茶对预防龋齿有很大好处。

据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

2.3、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。

茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

2.4、冬天喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。<北京军海医院收费/p>

冬天喝茶可以预防老年性白内障。

茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

冬天喝茶能保护人的造血机能。

3、冬季喝茶的最佳时间3.1、下午3:00左右喝茶。

在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

3.2、晚上8:30左右喝茶。

有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。

千万不要喝绿茶,因为绿江苏儿童癫痫治疗那个医院好茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。

冬季养生的误区1、关紧门窗感冒少有些人一到冬天就门窗紧闭,认为这样温暖,不容易感冒,其实并不是这样的,门窗紧闭会使空气不流通,而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

2、戴口罩防感冒在冬天,看大街上的人,包的严严实实的,还戴上口罩,在一定程度上虽然可以抵御寒冷,但是也会使人的抵抗力变差,稍微受寒反而容易感冒,所以让要想尽最大可能摆脱感冒的困扰,应努力提高自身的抵抗力才好,这样才能够更加健康的度过冬季。

3、衣服穿的越多越好很多人在冬天穿的一层又一层,其实,衣服是起到隔离寒冷的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存,但是衣服穿的过后,就会使人体的抵抗力下降,所以,冬季穿衣适宜就好了。

冬季怎么避免户外冻山东有哪些治疗癫痫的医院鼻子1、冬天鼻子会红,这是鼻子的毛细血管充血导致的,你还可以每天坚持用冷水洗脸,或者用冷水敷鼻,使鼻子适应寒冷,你的情况会得到改善的。

怎么冷水洗鼻:每天洗脸的时候,用干净的井水或自来水反复冲洗鼻腔3到5次,长期坚持。

冲洗鼻子的时候,要放慢呼吸,先用鼻子轻轻吸水,稍停片刻,再呼出,切忌用力吸水,以免呛到。

刚开始洗鼻子的时候,如果适应不了冷水的刺激,可以先用温水冲洗,再慢慢的改用冷水,直至完全适应冷水为止。

2、冬天户外出门更要做好防寒保暖工作,口罩、围巾、帽子,手套等都带好吧。

还有,外出时多做面部按摩,使用一定防冻霜。

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