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不要做肥胖的准妈妈

时间:2021-09-11 来源:豆角菜谱网 阅读:185次

如何吃得既营养又不会,是每位孕妇的必修课题,应掌握如下原则。定时定量三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方癫痫治疗要花多少钱呢式。不要做的准拒绝快餐店的诱惑快餐店食品的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高、高热量。

所以,减少出去吃饭的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。为了使孕妇癫痫病那家医院看的好吃得营养不发胖,特提供以下饭菜的做法。酿饭材料绿、干香菇、洋葱、红、青椒、火腿肉、白饭。调味料咖哩粉、色拉油。

做法干香菇泡软切细丁,绿番茄、洋葱、火腿切小细丁。青椒、对半去籽,一半切细丁,另一半内部刮婴儿癫痫大发作症状净备用。色拉油起油锅,将全部丁状材料入锅爆香,放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内,入烤箱以170摄氏度烤25分钟。功效青椒、红椒含高量的维生素c。乌鸡糯米葱白粥材料乌鸡腿、圆糯米、葱。

癫痫吃什么水果蔬菜的好调味料盐。做法乌鸡腿洗净、切块、滚烫、洗净、沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。