蜂蜜可以治失眠吗,蜂蜜水治失眠效果好吗

可以辅助治疗。 北京军海癫痫病医院

一般。

失眠主要还是由于环境、个体、精神、情绪因素等引起的，而用蜂蜜水安神，只是起到一定的食疗作用，效果并不是十分明显。一般建议，可以通过睡前泡脚、听点轻音乐、喝杯牛奶、吃点花生、做睡前瑜伽、看点无聊的书籍等方式来进行帮助入睡。

睡觉半小时前。

用蜂蜜水来安神，辅助睡眠的话，一般是建议在睡觉前半小时喝点蜂蜜水比较好，不然如果喝了马上睡觉的话，晚上容易出现起夜的情况，影响睡眠质量。

1、不宜多喝。虽然喝蜂蜜水在一定程度上可以改善失眠，但是在睡前喝多了蜂蜜水，容易出现起夜及早上面部水肿的情况。一般建议在睡前喝半杯蜂蜜水就好了。

2、不宜用开水泡。蜂蜜中的生物活性物质及酶类物质丰富，用开水冲泡蜂蜜，容易降低蜂蜜的营养价值，而且还会使蜂蜜水变酸。

3、糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等糖类物质，糖尿病人喝蜂蜜水容易使血糖含量升高，不利于控制血糖。