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如何解决睡眠问题呢?

现在社会中,工作和生活高压力、快节奏,导致人们睡的少,睡眠不足,失眠等等越来越多,它只有坏处无好处。北京军海癫痫病医院

2、导致身体疾病发生。长期的睡眠质量不好,容易引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱,降低和削弱机体的免疫功能,进而引发多种疾病。有研究发现,约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;失眠者中患抑郁症人数为睡眠正常人的3倍;超过90%焦虑症和抑郁症患者同时伴有失眠。而其他病症还有心脏病、糖尿病、中老年人脑病、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等,也会伴随睡眠质量不好而发生。

3、大脑功能减退。睡眠质量不好,会引起大脑功能减退,造成记忆力逐渐减退、注意力涣散、思维判断力下降。还会导致各种代谢紊乱,如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛,包括躯体和心理的提早衰竭,加之长时间分泌紊乱,躯体不适感加重,且很可能发生内分泌疾病。

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