【四十岁男人性功能怎么样】

都说男人四十一枝花，但现实状况告知我们，这种花很可能是"落花”，由于男生进到四十岁以后，人体也持续再走下坡，因此 性功能毫无疑问比年青人稍逊一筹。那麼，男生四十岁，性功能怎样锻炼最有效?北京军海癫痫病医院

一般四十岁的男生性渴望和性功能层面都早已沒有年轻时代明显了。男士的性功能在三十岁之后便会处在一个下坡路的全过程。假如维护保养的好得话，四十岁的男人性功能還是一切正常的。

四十岁男人保性功能运动健身方法

药方1：收腹举腿

训练方式 ：人体平卧躺在斜柱上，双臂挺直，两手握紧头后的支撑柱，上体固定不变，两腿挺直往上做收腹举腿健身运动。两腿尽可能接近胸部再学会放下，再举腿，先后开展。

规定：斜柱固定不动的视角可依据自身的身体素质情况，如腰腹力量不错，斜柱的倾斜度可大一些，能量小，倾斜度可小些。收腹举腿时，两腿挺直;膝关节不必弯折;腿学会放下时，速率缓减，可拉申腰部肌肉;一组做10-15次，做了后歇息1-2分鐘郑州军海医院口碑怎么样 有知道的吗，再做下一组训练，可做2-3组。每星期做2-3次。

功效：提升腰腹部肌张力，拓展胸部，提高吸气功能。

药方2：仰卧两头起

训练方式 ：平躺着于木地板或床边，两腿闭拢当然挺直，双臂于头后当然挺直。起坐时，两腿双臂另外平举舒张压，向人体正中间看齐，以胯为轴使人体产生折起来，随后恢复正常，再再次做两头起的健身运动。持续做l0-15次，每一次训练做2-3组，每星期锻练3-5次。可运用早晨起床后或开展别的运动后，以輔助训练开展锻练。

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