春季养生好食谱 健康美味全都有(6)

【导读】春季养生好食谱，健康美味全都有，春季养生我们有很多的事情需要注意，因为冬季到春季的温度差异大，我们的身体还没有为春季的到来做好准备，所以，在春季的养生中，用饮食调理我们的身体尽快的适应春季的气候特点非常的重要。北京军海癫痫病医院

做法

步骤1：白萝卜一条备用。

步骤2：青尖椒两条，喜欢吃辣的就放小红朝天椒。

步骤3：苹果醋一瓶。

步骤4：萝卜去皮后切成三厘米的段。

步骤5：切好的萝卜放在盆子里面撒一层盐。

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步骤6：腌制一个小时候萝卜会出很多水。

步骤7：把萝卜里面的水倒掉再用白开水冲洗一下萝卜。

步骤8：青尖椒切丝备用。

步骤9：把切好的尖椒放入白萝卜条内。

步骤10：倒入一瓶苹果醋。

步骤11：拌均匀后装入保鲜盒内放入冰箱，冷藏一天一夜就可以吃了。

2、竹笋炒肉

做法

步骤1.将干竹笋放入冷水中泡发，大约泡一天。

步骤2.将肉切片备用。

步骤3.起锅，油热后，放入葱姜蒜爆香后放入肉翻炒。 武汉哪家医院治疗癫痫好

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步骤4.肉炒至金黄后，放入竹笋煸炒，煸炒的过程中在放入盐、酱油等调料。

步骤5.炒熟后，加入味精即可出锅。

3、花生百合银耳羹

做法

步骤1：材料备好。

步骤2：银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。

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步骤3：把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水癫痫病的治疗，高压20分钟。

步骤4：排气开盖后加入适量的冰糖即可。

4、紫薯芝麻饼

做法

第1步：紫薯洗净，削皮。先削皮再蒸紫薯，可使紫薯的口感更甘爽，而且也更容易蒸熟

第2步：紫薯上锅蒸，大火蒸30分钟左右就可以了

第3步：蒸至紫薯开花，里面就蒸透蒸熟了

第4步：将蒸熟的紫薯，压成泥状，一定要压的细腻一些，这样吃起来口感才更加细腻

第5步：放入白糖，白糖的用量可依据自己口味酌情添加

第6步：加入糯米粉(家里没糯米粉的，可用面粉代替

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第7步：这时候的紫薯泥是干干的，再倒入牛奶，可使紫薯泥瞬间变的软糯，由于糯米的添加，紫薯泥变的有粘性，不松散，是春季养生的必备品

第8步：用手将紫薯泥揉匀;

第9步：将紫薯泥团成一个个小圆球;

第10步：滚动烤盘，使紫薯球均匀的蘸上芝麻

第11步：用手依次将紫薯球压成紫薯饼(先团成圆球蘸上芝麻，再压成紫薯饼，可使紫薯饼更均匀的蘸上芝麻)

第12步：将紫薯饼放入烤箱，上下火160度，烤制15分钟，香甜软糯的紫薯饼就做好了(家中没有烤箱的用饼铛或者平底锅放少许油，小火煎熟也可以)