夏季到了养生要遵循什么原则？这4句“良言”请记好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　的特点就是燥热，而清燥解热就是养生的关键。夏天面对酷热，应该想办法让避免长时间处于酷暑之中，虽然现代人许多会有空调、扇帮助降温，更多的需要自身的调节。早晚时间以打开窗通换气，中午时分以拉上窗帘，阴凉的环境有利于降温，也帮助缓解心浮气躁的心情。北京军海癫痫病医院

　　夏天的一大邪气就是，特别是夏天炎热，很多人会觉得没有胃口，食欲不振，还容易拉肚子。这时可以多食用些健脾祛湿的食物，如芡实、扁豆、山药、百合等。同时饮食上还是以清淡为主，减少食用油腻刺激性食物。

　　冬病夏治顾名思义即是冬天的疾病夏天来治疗。夏天阳气盛，采用中药调理或针灸艾灸等办法可以有效治疗冬季高发的慢性病。

　　夏季时太剧烈，特别是在炎热的夏至之后。的时间最好选择在清凉的清晨或者傍晚时分阳光不太强烈的时候抽搐是什么引起。

　　运动的方式也选择一些相对柔和，缓慢的运动方式。如散步。太极拳等。夏季炎热容易出汗，运动强度不宜过大。运动过程中需补充淡盐水，运动后不要马上吹空调或吃冰凉的食物，容易损伤。

　　夏至是一年之中人体新陈代谢最旺盛的时候，但时人体的消化功能却比较弱，所以饮食上应该以癫痫病要吃哪些中药清淡可口为主。在蔬果方面可以选择一些苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果，适合于各种体质的人食用。

　　湿热痰湿体质少吃菠萝、荔枝、龙眼等温性水果；虚寒体质的人少吃香蕉、雪梨、西瓜等寒凉水果。

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