冬季养生：常吃橘子好处多—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　橘子是最常见的时令水果之一，常备。酸酸甜甜的口感，拿起剥开就以吃了，当方便。橘子不仅好吃、营养价值高，而且橘子浑身是宝，有很好的药用价值。你知道吃橘子有好处吗?下面就来为一下。北京军海癫痫病医院

　　其次我们来说橘络。橘络中富含一种名叫芦丁的物质，这种物质能保护人体血管正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止血管破裂，如脑溢血等的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝，所以，咱们不要把橘络当垃圾扔掉哦。

　　最后我们说橘子肉。这是我们最常吃的部分，也是橘子最的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴;同时，每个橘子中含大约80mg维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，具有抗氧化、抗过敏的作用。对来说，还能让皮肤白晰富有弹性。

　　冬季是高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的高发季节，冠心病是很常见的心脏病，日常要注意心血管疾病，专家表示，冬季吃橘子的好处，能够很好的心血管疾病能够，降低胆固醇、降血压，预防冠心病等心血管疾病的发作。

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能人体除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　很多人说吃橘子多了会上火，其实不仅如，因橘肉性凉，肠胃敏感，体质湿寒、虚寒的人都不可多吃。维生素C虽好，如果摄入量过多，就容易导致体内代谢的草酸增多，增加患胆结石、肾结石的险。特别是老人，更要注意不可多吃。每天吃1-2个即可满足身体的需求。

　　橘子个头虽小，能力巨大。冬季吃橘子好处竟然这么多，大家只要控制橘子的食用量，不要多吃。切记不要空腹吃，不能和萝卜、牛脑等相克的食物同吃。牢记这些食用禁忌，平时可以经常些吃橘子的，橘肉橘络同吃最好。介绍了这么多，希望对大家有所帮助!返回，查看更多