【 菌菇鸡蛋汤】制作方法做法大全

平菇跟生鸡蛋是二种普遍的食物，这二种都是有自身的营养成分所属，平菇带有比较多的营养元素及其能够软化血管，生鸡蛋是带有比较多蛋白的。假如把这二种食物放到一起制做，能够更强的运用二者的营养成分，因此 香菇鸡蛋汤的作法，建议大伙儿能够在日常生活中制做一些来服用的。 北京军海癫痫病医院

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主要材料：平菇3朵、香菇1根、金针蘑1把、生鸡蛋1个、红萝卜1段、香莱1根、

辅材：油适当、盐兰州能治癫痫病的医院适量、

流程：

1.参照个月：12月以上，对菌类不皮肤过敏的宝

2.锅中水烧开，放进平菇开展绰水解决。

3.将香菇切条，放进锅中一块绰水。

4.金针蘑绰水。

5.全部食用菌绰水之后，依据自己小宝宝咬合水平切小傅，那样更便捷小宝宝咬合和消化吸收。

6.红萝卜切割成末。

7.锅烧热刷薄薄的一层油，先放进平菇丁煸炒。再放进香菇丁煸炒。

8.放进金针蘑末煸炒。

9.最终放进黑龙江中亚癫痫病医院可靠吗红萝卜末，煸炒匀称。

10.锅中倒进沸水，调少量盐。

11.大火烧开之后转低火，焖煮5-10分钟，淋入鸡蛋汤就可以啦!

12.起锅前放点香青菜叶(不喜欢吃香菜的小宝宝能够没放)，美味的菌菇汤进行啦!

金针蘑的营养成分

1.金针蘑具备发热量低、高蛋白食物、低热量、含糖量、多种营养元素的营养成分特性。

2.金针蘑中磷酸氢钙成分非常高，锌的成分也较为高。

金针蘑的服用实际效果

1.推动基础代谢

提高身体的生物活性，推动基础代谢。有权益营养元素的消化吸收。

2.降低血脂

抑止血糖上升，减少胆固醇，避免 高脂血症，进而降低心血管疾病的产生。

3.缓解疲劳

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抑菌消炎，清除重金属超标内毒素，抗肿瘤。

4.防止皮肤过敏

防止哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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