超简单馒头吐司的做法

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馒头（一个）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、椰油（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、馒头切片浸入蛋液。

2、馒头片。

3、放油锅里煎成金黄色（咸的）馒头吐司。

4、甜的先加热油锅?椰油?糖；糖融化加馒头；。

5、翻面。

6、再?蜂蜜在馒头片上。

7、焦糖馒头癫痫怎么样治 ?片。

馒头的热量(卡路里)221千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、荠菜、基围虾搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

椰油的热量(卡路里)862千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；