女人春季养生食谱大全介绍—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　食谱核桃松仁粟米羹 制作方法： 1、核桃松仁粟米羹的做法非常简单，取适量高汤。 2、加进冰糖和粟米，用小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即食用。 食用功效：美容又丰胸。核桃和松仁都是经典的滋补食物，它们富含维生素E 和锌，具有滋润肌肤、 延缓衰老的作用。除外，它们中所含的蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发 的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功 能。玉米本身就富含维生素E，也是专推崇的美肤食品。 温馨提示 建议购买核桃和 双豆鸡翅汤 制作方法： 1、首，将黄豆、青豆、鸡翅等原料洗净后，放入砂锅中。 2、再加入适量的高汤，用小火炖熟。 3、最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。 食用功效：增加皮肤的弹性，美白、补钙、补血。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有大量的植 物雌激素，这种异黄酮类物质能有效进入体维持雌激素的水平，而让女性更加青春靓丽，而且异黄酮 还具有骨质疏松的作用。 外，人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要比猪蹄高， 它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有帮助。 温馨提示 食用山药青笋炒鸡肝的时候，一定记住不要在餐和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，影响人体对食品中营 养物质的吸收。假如没有鸡肝，您也可以猪肝或鸭肝来代替的。 玉米牛肉羹 材料：牛肉，鲜玉米棒，鸡蛋，芫荽，姜，高汤适量 制作方法： 1、鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。 2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10 分钟，许油炒至将热，沥往油及血水。 3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。 4、把适量水及姜煮滚，放进玉米煮熟，约20 分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮 滚，下鸡蛋拌匀，盛进汤碗，洒芫荽上桌即可。北京军海癫痫病医院