女人必看：秋季气血不足怎么补？补血补气窍门—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　"秋冬调补，来年打虎。”中认为，人体的标准就是气血充足。要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，身体的状况就会好――肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。气血不足就会皮肤黝黑、而且容颜衰老，还给人一种不的感觉。北京军海癫痫病医院

　　一、脸上长斑，其实就是气血不足的血液淤滞 ，气能推动血液运行，好比流动的河水，上游气血把体的毒素冲到下游并排出，气血亏虚就会癫痫治疗最好的方法让毒素堆积形成河床，斑就这样出现了！

　　二、月经量少，发黑说明了子宫内气血不够 。子宫就像活水池，里面储备充足的血液才能保证月经量的稳定，要是子宫就缺血少气，新鲜血液就会瘀滞变黑，加上血液储备量不足，自然流出来的也少。

　　三、精神萎靡、老没精神还睡不醒，都是气虚血虚导致体内能量不够，代谢慢造成的 ，光上注意已经远远不够了，气虚血虚没法把食物中的营婴儿睡眠癫痫病发作原因养吸收全面，得针对调理气血才行！不然 气血缺失，人蔫蔫的，抵抗力变低，就爱生病了

　　四、贫血就是典型的气血亏虚 ，每个月的月经都会带走一部分气血，尤其是生孩子更耗气费血，平常也不注意补充，让身体越虚弱，都是 身体脏器缺乏气血供给造成的！

　　女性以多吃豆制品，大豆含有丰富的优质蛋白质，并含有B族维生素以及维生素E等，它们都具有抗氧化的作用，而延缓了皮肤的衰老。每天吃一些豆制品，将有助于延缓皮肤的老化。

　　泡脚可活络经血，改善血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把的药材抱起来并扎紧，再放入水中烧煮，烧开后可倒入盆中将水调至温度后即可用于泡脚。

　　桂圆红枣枸杞茶是女性最喜欢的一款补气又补血的花茶，中医常说必备桂圆，枸杞，红枣，可想而知它们的功效和作用对身体有很大的帮助，长期喝思美人桂圆红枣枸杞茶除了补气血还具有保护身体的肝脏，从而起到了增强造血的功能，达到了提高免疫能力的作用，么都是可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。这是秋季补血或者补气比不可少的，只要每天喝1~2就能充足气血元气满满。

　　女性希望有足够的气血，得脸色红润，要让身体没有毒素。上面这些小窍门用起来，并且要有一个良好的习惯，多做，按时休息，这样才能保证有足够的气血。