宵夜吃什么食物不会发胖_零食点心_健身塑形_

熬夜加班，吃宵夜，但是吃太多又容易发胖，有没有哪些食物适合宵夜吃而不会发胖的呢？北京军海癫痫病医院

对于很多白领和学生来说，晚上加班加点都难免会宵夜，但是吃的太晚容易导致肥胖，这该怎么办呢?哪些食物适合宵夜吃又不会发胖?

1.香蕉 癫痫病专业医院 快来了解吧

减肥香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3.蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适治疗癫痫病的比较方法时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

4.温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静女性癫痫的症状是什么啊的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

5.土豆牛奶

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用，就能让你睡眠更好，还不长胖哦。