老年人中医养生法

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老年人中医药膳法

枸杞菊花茶

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用30克枸杞子、15克菊花，用沸水冲泡，盖上杯盖泡约一个小时就可饮用，可以当做平日里的茶一样饮用。其功效在于降血压、滋补肝肾，还对眼睛有明目的作用，上火的话也有清热作用。

当归类汤药

可以根据自己的喜好和适宜的食物与当归搭配熬饮。当归的功效很多，可以润肠通便，也在补血的效果上十分显著，补阴补养都可以。癫痫吃啥中药

冬虫夏草炖鸡汤

用5克冬虫夏草、200克鸡、15克枸杞子、3克田七、20颗红枣（患有糖尿病的老年人不要用）、20克淮山，用500毫升的水一起炖，大约3个小时就可以食用了。此汤药的功效在于补肾，同时还有延缓衰老的作用。

老年人中医针灸法

不少老年人被排便不通畅，被便秘困扰着，而且容易引起更多其他的疾病，解决便秘，可以用针灸来解决。

便秘：气阴两虚、肠道蠕动缓慢、肾精匮乏。

针规格：华佗牌毫针①0.35mm×60mm、②0.35mm×40mm

方法：用①直刺0.8~1.5寸在双侧支沟穴、天枢穴；用②直刺0.5~0.8寸在双侧太溪穴；取选用艾柱直接灸在关元穴、双侧足三里穴。

老年人中医按摩法

揉太阳穴：用双手拇指放在头部两边的太阳穴上，先顺时针、再逆时针。

干洗脸：先将两手掌心相互揉搓，使掌心变热后像洗脸一样揉搓摩擦脸部，也是先顺时针、再逆时针，一直摩擦到脸部发热即可。

捏小腿。两只手的拇指向内侧，四肢向外，上下方向反复的揉捏即可。

按揉腹部。两只手重叠后放在你的腹部位置，范围从小到大的按揉，同样是先顺时后逆势。

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