孩子驱“铅”排毒的饮食策略 食疗秘方

饮食防治总原则摄入量及食物供给优质蛋白质北京军海癫痫病医院

畜禽肉类、蛋类、乳类、鱼类、及豆制类

限制脂肪摄入量

脂肪摄入过多会导致小肠对铅的吸收增加

脂肪摄入量如何认识癫痫病的危害应占总热能的20%～30%

增加膳食纤维的补充

膳食纤维可阻碍金属离子的吸收， 特别是果胶可使肠道中的铅沉淀

芹菜、韭菜等绿叶蔬菜和海带、竹笋

补充富含维生素的食物

维生素C可与铅结合形成溶解度较低的维生素C盐， 降低铅吸收， 减轻铅在体内的毒性

一般孩子每天至少要摄入50～150 毫克维生素 C，已有铅中毒症状的孩子需增至 200 毫克。维生素 C 广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，如橘子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里及叶酸丰富的食物如水果、蔬菜等。

补充含矿物质丰富的食物

铅和锌、铁、钙等在肠道吸收过程中享用同一部位的转运蛋白，因而，铅、锌、铁、钙等元素相互之间在肠道内的消化吸收过程均具有竞争性抑制作用。锌、铁、钙、硒的补充可以降低体内铅的积累。