【 睡眠不好是什么引起的】_病因_起因

假如我们在日常生活中长期睡不好，会让我们沒有充裕的時间歇息，进而造成我们每日精神降低及其头晕嗜睡等，比较严重的影响到我们的工作中及其日常生活。造成睡眠质量不好的原因主要是最近的压力或是日常生活压力大造成的，我们应当要适度的出门散散步，随后改掉坏习惯及其适度的活动来有助于睡眠。 北京军海癫痫病医院

睡眠质量不好的原因

生活方式:一些习惯性可能在不经意间中影响您的睡眠质量。比如在下午或夜里喝过含咖啡碱的饮品，睡前运动或者从业一些用头脑的工作中等。此外像假如在临睡前喝很多的酒，反倒会导致非常容易断眠的状况。环境要素:比如屋子太凉或太热了，太吵或太亮，这种要素都可能影响睡眠质量。此外像枕边人的问题，也可能变成您的问题，比如像打鼾声很大等。

睡眠质量环境要素:失眠原因有些人只习惯性在固定不动的自然环境中睡眠质量，换间房、换一张床便睡不着觉。老人对自然环境改变的适应力通常更差。噪声、强光照、严寒、酷热、宿舍床不舒服、挤着睡及其虱子、床虫、蚊虫、耗子等外部要素，都防碍睡眠质量。

各种各样身体病症都可能防碍睡眠质量:溃疡病的上腹痛常常于深更半夜发病，将患者疼醒;心绞痛也每天睡觉时发病;心力衰竭时的姿势性呼吸不畅使患者没法平躺，并难以入睡;甲状腺囊肿功能较为亢奋的患者常常于睡梦中惊醒，心悸，害怕，流汗;糖尿病人晚间多尿，经常醒来小便，神经衰弱的病症没法睡得踏实。其他如哮喘病、关节炎、过敏肠绞痛;一切疼痛、发痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能造成失眠。

精神心理障碍:现代人遭遇极大的压力，造成 心力憔悴，紧张焦虑等心态，也有便是身患精神心理病的人，心神不宁、抑郁症等也会造成 夜里睡眠质量不好，失眠的产生。

常见问题

倘若发觉身患失眠抑郁症要立即的医治，以防错过了最好医治机会，耽误了病况。治失眠挑选权威性、靠谱技术专业的医院门诊开展就医。