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肝火旺怎么调理 中医帮你调理心情灭肝火中医养生

不少人在春天都感觉咽喉肿痛、鼻腔热哄哄的,口干、心烦易怒等表现,其实这都是春季火气大的原因。北京军海癫痫病医院

我国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常,较难保持人体新陈合肥儿童医院看癫痫怎么样代谢的平衡和稳定,容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲,肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用,与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以,春季与肝相和,春季上火则多为肝火。

外界刺激易引肝火

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰,精神压力大,内心总是处于一种焦虑、失衡状武汉癫痫病医院怎样态,容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪,因为焦躁情绪会火上浇油,而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

如何让自己缓解紧张情绪,使心情舒畅呢?

首先要保持有规律的生活起居,睡眠不够或是睡眠质量不陕西癫痫病治疗哪里好一些好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好"加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏本身的负担。所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。

其次,改变认知,学会多角度思考问题。心理焦虑者大多数都有对事情敏感、北京哪的医院治癫痫好处事认真、自尊心过强、性格内向、情绪不稳定的特点,不善与人沟通,遇事闷在自己心里,不能及时发泄情绪,时间久了必然导致各种症状。所以,这部分人应改变认知,学会多角度思考问题,时刻想到自己所拥有的,保持积极的心态,可避免心理焦虑。同时,有了烦恼压力,不要在心里闷着,要找信赖的人说出来,也可以通过深呼吸、大笑等方法排解。如果发现压力过大,通过自身努力无法减缓时,应及时寻求专业的帮助以及心理指导,尽快得到恢复,避免肝火上身。

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