用这些水与羊肉和大米同煮成粥

原标题：有哪些补肾的？ 补肾食疗需要天天吃吗？北京军海癫痫病医院

有哪些补肾的食疗方法？

1、核桃羊肉粥

将一百克的羊肉洗净，并且切得细碎，去掉羊肾的筋膜后切细碎，然后取一百克的大米煮至沸腾，最后放入羊肉和羊肾放在锅内熬至成粥，加入适量的核桃仁、葱以及盐等调味品食用，可以起到强健大脑、暖中补虚、补中益气以及开胃健脾的作用，对于那些阳虚怕冷并且有肾气不足的人更是有良好的效果。

2、补肾雀肉汤

将麻雀去毛及内脏再洗净后，用九克的菟丝子和枸杞塞在麻雀的腹中，再放到锅里，加适量的水用火煮沸，再用小火煮半个小时，加上喜欢的调料后再稍煮片刻起锅，不仅味泽筋道，，还有温补肾阳的作用，对于那些由于而有尿频、多等现象的人有良好的补肾效果。

3、山药芡实粥

用山药粉以及芡实粉各三十克，用热水调开以后，放在锅内，再加入水煮，后面再加上五枚的莲子和干裂，最好一边煮一边搅拌，最后起锅的时候放入适量的冰糖就好了，有缓解疲劳并且改善失眠和健忘，以及健脾补肾的作用。

补肾食疗需要天天吃吗？

1、韭菜炒核桃仁

将30克的核桃仁用少许的油炒到微黄的状态后，再将一百克的韭菜洗净切段，再放在锅中与核桃仁一起炒熟，加入适量的盐和少许调味就可以食用了，因为韭菜具有温中行气、的功效，而核桃又可以补虚强体、固精强腰，所以这道菜对于那些肾虚、腰酸的人群非常的适用。

2、枸杞炖鹌鹑

将一只鹌鹑宰杀后去掉它的毛皮以及内脏洗净，再将枸杞和黄精装在鹌鹑的腹内，用适量的水文火炖酥，加入适量的盐以及味精等调料就可以食用了。它可以起到滋养肝肾、补精益智的作用，对于那些有肝肾不足并且有精血亏虚的人有一定的效果。

3、锁阳壮阳粥

将一百克的羊肉切细以后，再放入十克的锁阳煎水去渣，用这些水与羊肉和大米同煮成粥，有一定的温阳补肾的作用，对于那些腰膝酸软、畏寒肢冷的人有良好的效果。

通过以上的内容，相信你已经学到了很多的补肾食疗方法，实际上，补肾食疗方法主要是由由于肾亏虚才要吃的，所以情况允许的条件下可以天天吃，但是既然有这么多食疗方法，那不如你每天都变着花样来吃，又不会因为总是吃同一种食物而腻，又会让自己达到补肾效果，这样岂不是更好呢？

(责编：谷妍、邓楠)